A nossa Joaninha e o CrossFit

A nossa Joaninha e o CrossFit

Conhecemos a Joana em 2016, no ano em que abrimos a nossa box. Veio, timidamente, experimentar uma aula em que lhe observamos uma grande motivação para aprender e ultrapassar os obstáculos que o CrossFit coloca a qualquer pessoa na fase inicial. Desde então, a Joana...

O que me aconteceu na Alpha Den

Faz este mês um ano que comecei a treinar na Alpha Den. Tinha ouvido falar do desporto da moda, já tinha feito todos os meus julgamentos sobre ele e depois de ver alguns vídeos no youtube já tinha decidido que não era desporto para mim. Tinha uma amiga que publicava...

CrossFit AlphaDen + Healthy Habits

Quem se dedica à prática desportiva seja com menor ou maior regularidade/intensidade deverá dar relevância não apenas aos aspetos relacionados diretamente com o treino mas abordar esta temática de forma holística. Assim, quer o atleta tenha objetivos de performance,...

Estou grávida!!! E agora coach? Posso treinar?

Qual deve ser o primeiro passo? Ficar feliz e aproveitar a melhor fase da tua vida! Se a opinião clínica for favorável então o exercício físico DEVE ser uma prioridade na tua rotina. Bem vinda a esta nova etapa! Este artigo foi escrito pela nossa CrossFit Coach,...