Costumas acordar cansado?

Todos sabemos que uma boa noite de sono é regeneradora do nosso bem-estar e tem impacto directo na qualidade dos nossos treinos. Nos últimos anos, sem termos muita consciência disso, passámos a ter mais dificuldades em ter sonos plenos e profundos. A arte do descanso...

Yoga: Saúde e performance

Diogo Tourada, Senior Yoga Teacher e Faixa Preta de Jiu-jitsu brasileiro, introduziu a prática de yoga – arte marcial e de meditação – em diferentes tipos de desportos no Brasil onde ao longo dos últimos anos tem vindo a trabalhar com atletas de diferentes...