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Temos orgulho nas nossas histórias. Elas contam-se nas distâncias precorridas, nas capacidades adquiridas, nos pódios conquistados, na saúde e amizades aqui celebradas.
AlphaDen apresenta as camisolas oficiais de OCR para 2018
Não se trata de apenas mais uma camisola técnica de corrida mas sim um desenvolvimento que esta empresa tem feito ao longo dos anos para juntar 3 tecnologias num só equipamento final que se traduz num maior conforto para os atletas.
Circuito Nacional de Remo Indoor – 3ª Etapa na CrossFit AlphaDen
No âmbito do Circuito Nacional de Remo Indoor e Promoção da modalidade Remo Indoor, a Federação Portuguesa de Remo escolheu a CrossFit AlphaDen em Sintra para realizar a 3ª etapa do Circuito Nacional. Agenda Domingo – dia 18 de Março 08h30 – Abertura do secretariado...
O que me aconteceu na Alpha Den
Naturalmente, à medida que ia treinando e conhecendo outros atletas na box (que não são poucos), ia aprendendo muito com eles. Desde dicas para melhorar a minha prática em alguns movimentos específicos, dicas de nutrição para melhor desempenho, e outras aprendizagens importantes fora do âmbito do desporto.
Sou eu mesmo, que remédio!… – Alvaro Manzo
Em 2014, então com 97kg e os mesmos 163cm que tem desde os 16 anos, decidiu que era a altura de começar a cuidar da sua saúde.
A minha primeira Corrida de Obstáculos (com a AlphaDen)
#BeBetterBecomeTheAlpha. Este é o mote que esteve na base da criação da Alpha Den. A alcateia e a comunidade que a envolve cresceram e crescerão sempre sob esta fundação. Sermos melhores a cada dia: Melhores atletas, melhores pessoas, melhores seres humanos. Os...
CrossFit AlphaDen + Healthy Habits
Quem se dedica à prática desportiva seja com menor ou maior regularidade/intensidade deverá dar relevância não apenas aos aspetos relacionados diretamente com o treino mas abordar esta temática de forma holística. Assim, quer o atleta tenha objetivos de performance,...
As aulas de Power & Mobility
Nome: Vânia Bento Idade: 33 Profissão: Business Development Tempo de CrossFit e na AlphaDen: 1 ano e 6 meses de ambos 🙂 Número de treinos por semana: 5 Objetivos desportivos: ganho de massa muscular/perda de massa gorda, ficar mais definida, melhorar a minha...
Estou grávida!!! E agora coach? Posso treinar?
Qual deve ser o primeiro passo? Ficar feliz e aproveitar a melhor fase da tua vida! Se a opinião clínica for favorável então o exercício físico DEVE ser uma prioridade na tua rotina. Bem vinda a esta nova etapa! Este artigo foi escrito pela nossa CrossFit Coach,...
Treino de Alta Intensidade – Mitos e Verdades
Provavelmente já ouviste falar no Treino de Alta Intensidade, mais conhecido por HIIT (High Intensity Interval Training), que promete resultados surpreendentes ao nível da perca de massa gorda e de uma excelente definição. Mas sabes como funciona este tipo de treino?
CrossFit Alpha Den Strength & Conditioning Workshop – Coach Marshall Lee
CrossFit Alpha Den HOST British Weightlifting Coach Marshall Lee to bring you the first instalment of his Portugal Tour for a Strength & Conditioning Workshop. 01 October 2017 10.00-15.00 20 Registrations Available €25 Per Person Just some of the knowledge...