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Temos orgulho nas nossas histórias. Elas contam-se nas distâncias precorridas, nas capacidades adquiridas, nos pódios conquistados, na saúde e amizades aqui celebradas.

Tiago Lousa: 4 WOD’s para fazeres na pista de atletismo

Tiago Lousa: 4 WOD’s para fazeres na pista de atletismo

Nem vale a pena pensares duas vezes: para maximizares o teu desempenho individual não tens outra escolha a não ser construir teu motor. A capacidade aeróbica tem transferência directa para workouts monoestruturais e indirecta para todos os WODs de CrossFit que...

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Spartan Race Barcelona e um monte de emoções

“Para que servem os sentimentos? Poder-se-ia argumentar que as emoções sem sentimentos seriam mais do que suficientes para a regulação da vida e para a promoção da sobrevivência. Porém, não é esse o caso. Na orquestração da sobrevivência é extremamente valioso ter...

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A nossa Joaninha e o CrossFit

A nossa Joaninha e o CrossFit

Olhar para trás e ver o quanto já me superei e melhorei dia a após dia é muito gratificante e dá me força e vontade para continuar este percurso e quer sempre mais.

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2º Aniversario da AlphaDen: A Comunidade

No mais profundo significado da palavra, um amigo é alguém que vê mais potencial em ti do que tu próprio, alguém que te ajuda a seres a melhor versão de ti próprio. ― Adam M. Grant Celebramos o nosso 2º aniversário. Celebramos sentido da nossa comunidade e a razão...

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A minha primeira Spartan Race – Madrid

Aos que perguntam como foi, a resposta é simples: foi mau, mas adorei! Spartan Race Madrid.
Preparada ou não, o dia chegou, para mim e para todos os lobos amigos e familiares que lá estavam e que partilharam este dia inesquecível comigo. Mentiria se dissesse que não estava nervosa, claro que sim e nem poderia ser de outra forma, era a minha primeira Spartan…

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