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Temos orgulho nas nossas histórias. Elas contam-se nas distâncias precorridas, nas capacidades adquiridas, nos pódios conquistados, na saúde e amizades aqui celebradas.
Tiago Lousa – 3º classificado no Campeonato do Mundo Hyrox ELITE
A prova: Motivação, Preparação, Estratégia e Tácticas de competição; O futuro do Hyrox. Foi na estreia – Hannover em Fevereiro de 2020 – que o Tiago se apurou directamente para o Mundial na categoria de ELITE. Após sucessivos adiamentos, mudanças de país e cidade,...
![10 WOD’s para as férias programados pelos Coaches da AlphaDen [Edição 2019]](https://crossfitalphaden.com/wp-content/uploads/2019/07/20190420-Treino-TAP-R-047-1024x768-min-400x250.jpeg)
10 WOD’s para as férias programados pelos Coaches da AlphaDen [Edição 2019]
Finalmente podes ir de férias! Disponibilizámos hoje a edição 2019 dos WOD’s de verão. Um conjunto de 10 treinos simples para fazeres em qualquer lugar e sem equipamento. Criados e testados nos U.S.A. pelos nossos coaches Tiago e Marta. Aproveita a oportunidade...
Tiago Lousa: 4 WOD’s para fazeres na pista de atletismo
Nem vale a pena pensares duas vezes: para maximizares o teu desempenho individual não tens outra escolha a não ser construir teu motor. A capacidade aeróbica tem transferência directa para workouts monoestruturais e indirecta para todos os WODs de CrossFit que...
Spartan Race Barcelona e um monte de emoções
“Para que servem os sentimentos? Poder-se-ia argumentar que as emoções sem sentimentos seriam mais do que suficientes para a regulação da vida e para a promoção da sobrevivência. Porém, não é esse o caso. Na orquestração da sobrevivência é extremamente valioso ter...
A nossa Joaninha e o CrossFit
Olhar para trás e ver o quanto já me superei e melhorei dia a após dia é muito gratificante e dá me força e vontade para continuar este percurso e quer sempre mais.
É melhor ser um guerreiro num jardim do que um jardineiro numa guerra
A experiência leva-me, sem dúvida alguma, a acreditar que o CrossFit é a actividade desportiva mais completa que pratiquei até hoje, quer a nível físico, quer a nível psíquico!
11 WOD’s para as férias programados pelos Coaches da AlphaDen
Esta poderá ser aquela oportunidade de desafiar alguns amigos de férias para experimentarem um pouco de CrossFit, principalmente no WOD Nr.º11. Bons treinos!
2º Aniversario da AlphaDen: A Comunidade
No mais profundo significado da palavra, um amigo é alguém que vê mais potencial em ti do que tu próprio, alguém que te ajuda a seres a melhor versão de ti próprio. ― Adam M. Grant Celebramos o nosso 2º aniversário. Celebramos sentido da nossa comunidade e a razão...
Estas três TED Talks vão ajudar-te a seres melhor atleta
Ora os nossos coaches selecionaram 3 TED Talks que nos ajudarão a reflectir sobre esta perspectiva através do que a ciência diz.
A minha primeira Spartan Race – Madrid
Aos que perguntam como foi, a resposta é simples: foi mau, mas adorei! Spartan Race Madrid.
Preparada ou não, o dia chegou, para mim e para todos os lobos amigos e familiares que lá estavam e que partilharam este dia inesquecível comigo. Mentiria se dissesse que não estava nervosa, claro que sim e nem poderia ser de outra forma, era a minha primeira Spartan…