Todos os cérebros realizam a tarefa de assegurar eficientemente recursos do sistema fisiológico para que o corpo possa crescer, sobreviver e reproduzir. Este ato de equilíbrio é chamado de ‘allostasis’.
O crescimento, a sobrevivência e a reprodução (e, portanto, a transmissão genética) requerem uma ingestão contínua de recursos metabólicos e biológicos. São necessárias despesas metabólicas e outras para planear e executar os movimentos físicos necessários para adquirir esses recursos em primeiro lugar (e para proteger contra ameaças e perigos). A alostase não é uma condição do corpo, mas um processo de como o cérebro regula o corpo de acordo com os custos e benefícios; “Eficiência” requer a capacidade de antecipar as necessidades do corpo e satisfazê-las antes de surgirem.
– Sterling, P. (2012)
Nuno Filipe Almeida a.k.a Phelps, 47 anos. 
Acredito sem dúvida nenhuma que o bem-estar e a preparação física têm muita importância em todos os episódios da nossa vida. Seja no trabalho, nas férias, numa situação de emergência ou na boa disposição, quando estamos rodeados daqueles de quem mais gostamos.
Comecei a treinar CrossFit numa base regular a partir de Setembro de 2014. Durante toda a minha infância e adolescência, até chegar à idade adulta, pratiquei várias modalidades desportivas tais como Natação, Artes Marciais, Ténis de Mesa e Rugby. A experiência leva-me, sem dúvida alguma, a acreditar que o CrossFit é a actividade desportiva mais completa que pratiquei até hoje, quer a nível físico, quer a nível psíquico!
O CrossFit, comparativamente a todos os outros desportos, tem um leque muito variado de exercícios, executados apenas com o corpo ou com a ajuda de cargas externas, e ainda nos obrigam a trabalhar diversas componentes: força e resistência física e mental, mobilidade, condição metabólica… Proporciona a mais completa adaptação e capacidade fisiológica possível!
Em relação aos outros desportos, tem ainda a vantagem da diversidade: todos os dias os WOD (Workout Of The Day) são diferentes o que torna cada treino mais aliciante.
A exigência e a intensidade na execução dos exercícios obriga-nos a querer sempre ultrapassar os nossos limites. Todas essas componentes trazem variadíssimos benefícios, mas eu identifico os 3 principais que mais me motivam:
- Melhor saúde em geral;
- Melhor capacidade de recuperação física e mental;
- Maior disponibilidade para desfrutar e partilhar o prazer do treino com o meu semelhante.
No meu caso concreto, sinto um enorme bem-estar físico e psíquico. A satisfação da conquista ao atingir os objectivos a que me proponho diariamente faz-me querer sempre ultrapassar os meus limites.
Os limites são barreiras que o nosso cérebro muitas vezes define por questões de segurança. Mas a parte interessante está sempre do outro lado da barreira! Quando mostramos ao nosso cérebro que ele estava enganado, que afinal havia mais para dar e novos objectivos definir, nesse momento tudo muda. E vejo este princípio aplicado a cada treino de CrossFit e aos objectivos de cada dia.
Afinal, é melhor ser um guerreiro num jardim, do que um jardineiro numa guerra.
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