Faz este mês um ano que comecei a treinar na Alpha Den.

Tinha ouvido falar do desporto da moda, já tinha feito todos os meus julgamentos sobre ele e depois de ver alguns vídeos no youtube já tinha decidido que não era desporto para mim. Tinha uma amiga que publicava regularmente no seu facebook fotos do final das suas aulas CrossFit e, a certa altura, depois de eu tentar esclarecer com ela algumas das minhas curiosidades, convidou-me para experimentar uma aula que se traduziu de imediato numa frustração:
– “Nah, isto não é para mim”.

Segunda tentativa, segunda aula e passado 48h:
– “Talvez isto seja para mim e eu não estou a aceitar.”

Naquele momento andava a ler este livro que é tão cómico como inspirador e, em suma, ajudou-me a encaixar a cassete de que é necessário estarmos constantemente desconfortáveis para evoluirmos. Tal como a outra história do Prof. Clóvis enquanto orientando do Bourdieu.

Toda a vida fiz desporto – alguns desportos por lazer, outros com objectivos de competição, outros apenas para fugir ao sedentarismo -, mas em todas as modalidades, desde que me lembro, tive sempre excesso de peso, nunca me senti em boa forma física ou com um corpo atlético e nunca tive vontade de continuar a longo prazo. Desta vez, ao fim de um ano a treinar CrossFit e OCR (Obstacle Course Racing) na AlphaDen, eis as 5 principais razões que me motivam a continuar e a querer treinar dia após dia:

1. Estar preparado

Uma frase do fundador do CrossFit:

“Prepare them not only for the unknown but for the unknowable”.

No CrossFit é muito difícil fazer dois treinos iguais, cada treino é um treino. É uma modalidade que tem por base trabalhar o potencial máximo do atleta nas suas mais diversas capacidades, desafiando pessoas comuns quando nos mostra que somos capazes de fazer coisas como esta ou esta. Compreende-se bem quando muitos treinadores explicam que o CrossFit prepara pessoas para serem capazes de se superarem, não só nos treinos mas fora deles, nas suas rotinas do dia-a-dia: ninguém precisa de aprender a saltar à corda, fazer o pino ou levantar cargas para ter uma vida boa, mas acreditem, ajuda a ter uma vida melhor. Strong Body = Strong Mind. Continua no ponto 4 abaixo.

2. Os treinadores

Cada um com o seu estilo de ensino mas todos excelentes profissionais, os treinadores aqui na box são todos uma referência, pois além de investirem constantemente na sua formação enquanto treinadores, também são excelentes atletas nacionais e internacionais. Entre todos eles, tenho especial consideração pelo Tiago e pela Marta. Os dois com quem mais treinei, que mais me ouviram e orientaram, tenho-os como referência e inspiração enquanto pessoas, treinadores, atletas, e até como casal.

3. Os Alphas da Den (comunidade)

Como diz o Manifesto, “trust the pack”. E é isso mesmo. A AlphaDen atrai pessoas espetaculares, e o que acontece quando estamos rodeados de pessoas espetaculares só pode ser positivo. Naturalmente, à medida que ia treinando e conhecendo outros atletas na box (que não são poucos), ia aprendendo muito com eles. Desde dicas para melhorar a minha prática em alguns movimentos específicos, dicas de nutrição para melhor desempenho, e outras aprendizagens importantes fora do âmbito do desporto. Acabamos por ganhar hábitos semelhantes daqueles que já andam nisto há mais tempo. As pessoas que treinam aqui, antes de serem atletas, são também pessoas comuns com famílias, gostos, profissões… Treinamos ao lado de construtores, engenheiros, arquitetos, médicos, polícias, directores, professores, militares, investigadores, farmacêuticos, consultores das mais diferentes áreas como IT, marketing, banca, segurança, inovação, etc. Imaginem este grupo onde se aprende um pouco de tudo, nos treinos e fora deles. Estarmos rodeados de uma “família” assim, é meio caminho andado para a felicidade.

4. A vida para além do CrossFit

Vamos a alguns factos. O meu crescimento pessoal espelhou-se no meu crescimento profissional enquanto professor e director de uma pequena empresa de comunicação e marketing (e consultor na mesma); foi o melhor ano de crescimento a nível de faturação, recursos humanos e projetos. Acrescentar um plano de treinos semanal à agenda acabou por me ensinar mais sobre gestão de tempo e hábitos – e este livro também ajudou, recomendo.

Resumindo: os objectivos pessoais e os compromissos com o nosso corpo acabam por ter impacto positivo nos objectivos pessoais e profissionais, tornando-os às vezes mais fáceis de alcançar.

5. A saúde

Perder peso foi uma consequência dos pontos anteriores. Foram 26 quilos até agora, e não devo ficar por aqui. Para quem procura perder peso e nunca teve muito sucesso com planos de dietas, como é o meu caso, este poderá ser um dos caminhos. Olhando para trás percebo que o ecossistema AlphaDen tomou conta de tudo: quis aprender mais, o que me fez treinar mais, recuperar mais rápido ainda para conseguir treinar no dia seguinte, comer melhor para ter melhor performance…em resumo, acabei por mudar o meu estilo de vida, desde a alimentação às rotinas de trabalho e de descanso para me tornar num atleta mais completo.

As análises clínicas não podiam estar melhor, inclusivamente o colesterol que estava péssimo passou para um valor normal, o sistema imunitário afinado como nunca, com zero alergias ou constipações e afins que eram recorrentes em anos anteriores… Facto é que tenho 30 anos e não me recordo de me sentir tão saudável como agora. O corpo é o único “instrumento” que temos para aceder ao mundo. Afinal, primeiro sentimos e só depois pensamos; se tivermos um corpo são, acreditem que vamos sentir o mundo de forma totalmente diferente.

Tratem do vosso corpo, é importante ouvi-lo todos os dias.

Isto ainda agora começou.

Um ano e meio depois da abertura da AlphaDen, e mais de 2.000 horas de aulas em 2017, nasceu um curso para quem queira iniciar nesta modalidade. Vale a pena dares uma oportunidade a ti próprio se sentires que estás demasiado confortável: http://www.crossfitalphaden.com/crossfit-on-ramp/

Calculo que surjam perguntas específicas sobre esta experiência. Irei responder a todas as questões que forem colocadas nos comentários abaixo.