Treinos de Corrida com a AlphaDen – Coach Tiago Lousa

by | Jul 7, 2017 | Performance, Training | 0 comments

O quê?
Treino de Corrida e de movimentos acessórios tendo em vista a melhoria das capacidades cardio-respiratórias, endurance e resistência muscular; Melhoria da técnica de corrida e de respiração.

 

Porquê?
Em alcateia tudo se torna mais fácil. Assumir o compromisso perante nós e o grupo; Aproveitar a experiência e conhecimentos técnicos para melhorar;
O quê? Treino de Corrida e de movimentos acessórios tendo em vista a melhoria das capacidades cárdio-respiratórias, endurance e resistência muscular; Melhoria da técnica de corrida e de respiração.

 

Para quem?
Acessível a todas as necessidades, objetivos e nível de condição física. 

 

Localização e Horários?

  • Sábado, 07H19, nas Piscinas do Jamor (Maps). Treino com duração de 01H20 em método fartlek.
  • Domingo, 09H37, Aldi da Beloura, Sintra (Maps). Treino de Desnível com duração de 2H00 com especial enfoque na altimetria (subidas e descidas com inclinação e tecnicidade variável).