Diogo Tourada, Senior Yoga Teacher e Faixa Preta de Jiu-jitsu brasileiro, introduziu a prática de yoga – arte marcial e de meditação – em diferentes tipos de desportos no Brasil onde ao longo dos últimos anos tem vindo a trabalhar com atletas de diferentes níveis e diferentes desportos.
Numa versão muito prática, o Diogo explica o que a abordagem das suas aulas na AlphaDen proporcionam aos atletas:
- A prática de Yoga trabalha a nossa mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimentos, tornando os nossos músculos e articulações mais fortes e, consequentemente, capazes de suportar mais carga.
- Liberta nódulos e nós no tecido muscular e tecido conjuntivo, fazendo prevenção e recuperação natural de lesões, aumentando a longevidade das articulações de todos os tipos de atletas, que sofrem constantemente com as sobrecargas de pesos e ou simples ação da gravidade.
- O aumento da capacidade respiratória, foco e concentração são apenas mais alguns dos benefícios gerados pelo Yoga.
Assim, quer para o praticante desportivo comum quer para o atleta de competição de CrossFit ou de outra qualquer modalidade o Yoga – da forma pela qual ensino – pode ser uma grande mais valia no aumento da qualidade e desempenho.
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