Receita: Panqueca de Chocolate de 3 ingredientes

Pedimos à nossa atleta Cátia Morgado (@catia_morgado_) para nos dar a sua receita mais simples de panquecas de chocolate. Trata-se de opção proteica, baixo teor de hidratos de carbono Macros: 52,14g P / 20g L / 6,65g HC INGREDIENTES Base 1 ovo 2 colh. sopa farinha de...

Yoga: Saúde e performance

Diogo Tourada, Senior Yoga Teacher e Faixa Preta de Jiu-jitsu brasileiro, introduziu a prática de yoga – arte marcial e de meditação – em diferentes tipos de desportos no Brasil onde ao longo dos últimos anos tem vindo a trabalhar com atletas de diferentes...

Manifesto

Yesterday I woke up hearing the wolves howling. I dreamed about a better self, a better life! Today I need to wake up and rise, reach the full of my potential. It is going to be a long and hard day. I need to battle my way through. Every wolf has to fight every now...